腰痛の最新情報？

気になるので、情報を集めてみました。

あなたも気になってます～？

それでは今日も、始めましょう！



動画大久保裕美のストレッチ(腰痛予防)



おしえてください！！ 最近流行りの岩盤浴ってダイエットに効果あるのでしょうか...

おしえてください！！

最近流行りの岩盤浴ってダイエットに効果あるのでしょうか？？



- 回答 -

岩盤浴とは温めた岩盤の上に寝そべる温熱浴のことです。



岩盤浴方法

石の上に、衣類（汗を吸収する素材のもの）を着たまま寝そべる。

岩盤浴中の水分補給を忘れずに。

大体どこの岩盤浴施設も衣類を着用するようですので、汗を吸ってくれる、綿素材の長袖のＴシャツと、綿素材の長ズボンを持っていると、入浴料金を抑えることができます。



岩盤浴中に効果的に汗を出すには、ミネラルウォーターを飲みましょう。大体岩盤浴施設で販売していますが、私の通っている岩盤浴施設は持ち込みOKなので麦茶を持って行きます、麦茶は血液をサラサラにしてくれます。

岩盤浴に期待できる効果

免疫力の向上・体質改善

アトピー・ニキビ肌・皮膚病など,肌のトラブルの体質改善

腰痛・肩こり・冷え性・生理痛

ダイエット・美容・美肌効果

血圧・血糖値降下作用

関節痛・神経痛・リウマチ等の神経系疾患

胃潰瘍・消化器系の疾患・便秘

肝臓などの新陳代謝疾患

高血圧・低血圧の循環器系疾患

外傷の後遺症・ムチ打ちの後遺症

ストレス解消・自律神経失調症

生活習慣病による体調不良の改善などです。

岩盤浴の留意点

岩盤浴中、岩盤浴後、水分をお取りください。

体調不良の時は、入浴を避けましょう。

飲酒してからの入浴はしてはいけません。



痩せれる可能性はあります。けれど、摂取カロリーを上回った食生活で、運動もしないような状態で、岩盤浴に入れば痩せれるというわけではありませんし、数回の利用で、極端に痩せることはないでしょう。

摂取カロリーを守り、適度な運動を行い、定期的に岩盤浴を行うことで、それらの相乗効果で痩せることが出来ます。



私の考える岩盤浴ダイエット

ダイエットで疲れた気分をリフレッシュさせることが出来たり、継続して利用することで、岩盤浴で期待できる効果がでます。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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あなたは腰痛のこと、どれくらい知ってますか？

気になったので調べてみたよ、腰痛について。

みなさんの悩み、本当に深刻ですね。

あなたにとって、有益な情報がありますように！





動画【マッケンジー法】腰痛・頭痛・肩こり・西武新宿線「狭山市駅」歩４分



妊娠中の腰痛について

現在２人目妊娠中です。

まだ初期で５ｗなのですが最近腰が良く痛くなります。

妊娠中に腰痛がある人は聞いた事がありますが、こんなに早く腰痛があるものでしょうか？

普段は腰痛、肩コリといったものはあまりないのですが…

ちなみに１人目妊娠してた時は後期でお腹が大きくなってきた頃ぐらいしか覚えてません。

妊娠初期で腰痛がある方、または経験した方いらっしゃいますか？



- 回答 -

二人目の時は早かったですよ。



一人目の出産で一度骨盤が広がっていたせいか

妊娠初期から骨盤がすぐにゆるんで腰痛に苦しみました。



しかも、上の子を抱っこしたりチャイルドシートに乗せ下ろしもありますし。

普通に育児していてもただでさえ腰に来るのですから…



トコちゃんベルトを使っても良いと思います。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

勃起障害から腰痛まで男性特有の病気を専門医が解説した本

【書評】『オトコの病気新常識』(伊藤隼也/講談社/1575円) * * * 年齢を重ねた男性には男性特有の病気も多い。...ほか勃起障害、腰痛、タバコやアルコールに関する病等、その症状を知るとともに、予防と最新治療について医療ジャーナリストが各専門医に聞きながら解説...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、エキサイトニュースに帰属します。)

腰痛と肩凝りで悩んでいます。以前、接骨院の方に診てもらった時、骨が歪んでると...

腰痛と肩凝りで悩んでいます。以前、接骨院の方に診てもらった時、骨が歪んでるとゆわれまして、それ以来特に治療はしていないのですが、 最近前にも増して腰痛や肩凝りが激しく、治療にいきたいと思ってます。

長距離の電車通勤中での、無理な態勢とパソコンワークでの腰痛、肩凝りです。この場合、接骨院か整体かどちらかに行きたいのですが、それぞれの施術方法や料金、また、どれくらいの期間に何回行くのが一般的とか、保険の適用か否かなど、ほんとに無知な私に教えて下さい！



- 回答 -

骨が歪んでいるなんて、レントゲンも撮っていないくせに接骨師に解るわけがありません。

傾きが出ていたら、整形外科で立派な病名がつきますよ。

他の方がいうように、①外傷性、②捻挫、打撲、肉離れのいづれか③慢性的なもの以外④整形外科（医院）に通院できないときの条件全てを満たさなければ整骨院では保険にできないので、今回は10割負担ということになります。

10割負担で通う前に、腰痛に効く体操があるようなので、やってみてはいかがでしょうか。



以下は、欧米（イギリス）のガイドラインから抜粋したものです。





多くの新しいRCTを検討しているので、科学的根拠の順位付けを3つ星システムで各文末に表記する。



×効かないもの×

×マッサージや超音波は、治療効果がない。（★★）

×牽引は効果がない。（★★★）

×経皮的神経電器刺激（TENS）の有効性の科学的根拠は確定的ではない。（★★）



○効くもの○

○「腰部コルセットまたはサポートベルト」が急性腰痛に有効であるという科学的根拠はない。（★）

○「トリガーポイント注射」が急性腰痛に有効であるという科学的根拠はない。（★）

○「鍼」が急性腰痛に有効であるという科学的根拠はない。（★）

○「マッケンジー運動」は、急性腰痛を短期間で若干改善することがある。（★★）





マッケンジー体操は★２つなので、効果が期待できます。



マッケンジー体操のやり方は、検索するとでてきますよ。↓

http://www.eonet.ne.jp/~lbp-center/mckenzie.html

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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今日も腰痛の悩みを、調べてみたよ。

ほんと、腰痛について、知らないこと多すぎ。

勉強になります！

あなたは、知ってましたか？



動画妊婦のオイルマッサージ 腰痛の改善



背中の鈍痛 ３５歳女性です。 ８年位前から、仰向けに寝てしばらくすると、 ...

背中の鈍痛



- 回答 -

<長年変わらない痛みなら、内臓疾患ではなさそうと言うことでした。>



そうですね。内臓疾患からの痛みであれば８年の間に大きな変化があると思いますよ。



<なので整形外科に行き、レントゲンを撮ってもらいましたが、許容範囲だということでした。>



許容範囲とはいっても曲がっているということには間違いないようですからそれが原因の痛みである可能性はあるでしょう。



<単なる運動不足とかですかね～…>



運動不足と自覚しておられるように感じますが…腰痛の方は腹筋と腰背筋をバランス良く鍛えろと言われますし私もそのように指導しています。背部の痛みも同様で、脊柱起立筋を中心に鍛える必要はあると思います。



背骨が曲がっていることは整形外科医が許容範囲と言うのですからそんなに心配はしなくても良いと思います。きれいに整っている人のほうがむしろ珍しいですから…



まずは運動不足も少し解消する目的でウォーキングをなさってください。この時、頭のてっぺんにヒモがついていると思い、そのヒモが真上から引っ張られているようなイメージをしながら歩いてください。最初はかなりきついですが慣れたらそうでもなくなります。



寝るときは無理に仰向けにならずとも横向きで構わないですよ。仰向け寝が必ずしも良いとは決まっていません。



人間の成長のピークは約２０歳でその後は老化に転じます。失礼ながら、３５歳という年齢は老化が始まって１５年とも言えるわけです。私も経験しましたが、こんなに違うものなの?って感じでした。気持はいつまでも若いつもりですが体はそうはいきません。



運動は血行も良くなりますし健康にも良いですから少しずつでも行いましょう。



お大事に。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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