腰痛ってつらいですよね。本ブログでは動画を交えてわかり易く、腰痛解消体操、腰痛解消ストレッチの情報を発信しています。
今腰痛の話題がホットですね。
もっと腰痛について知りたいので、関連情報を調べてみたよ。
あなたの参考になったかな？
それではどうぞ～
動画腰痛 ニュースステーション久米宏
筋肉痛をなくすためには？ 筋肉痛で悩ませられています。 どうしたらいいでしょう...
筋肉痛をなくすためには？
- 回答 -
操体法のストレッチ＋頚椎用枕（正しい睡眠姿勢に導く、頚椎を矯正・鍛錬）のコラボ（合作）と正しい姿勢での生活に努め、正しい歩行姿勢での散歩20分、これを毎日続けて下さい。解消すると思います。
1.操体法の簡易版ストレッチで、就寝前にベッドで5分間、これでカラダの部位の歪み、痛みを軽減、正しい睡眠姿勢での眠りにより改善します。又朝目覚め後にベッドで5分間、朝のカラダ全身の部位をリフレッシュ。これを毎日朝晩することで、カラダの多くの部位がリニューアルできます。
操体法のストレッチは、足もとから首まで痛い部位まで、左右の動作に痛さが無いかチェック、途中痛い部位があったら、保留にして、ほかの周辺の部位を解し・鍛錬・チェックしていき、ほかが終わってから問題の部位に戻り、解し・鍛錬します。このようにカラダの全体を解し･鍛錬する方法です。無理せず、痛いところは痛くなくなってから解す。これによりいろいろな症状が改善します。下記はこれらの簡易版で、カラダ全体を網羅、日々することでカラダの症状改善に役立ちます。
⇒ 講談社の”朝3分の寝たまま操体法”の109－125ページで 6つのストレッチを紹介、これらの運動で椎間板ヘルニアが手術なしで回復したとの報告もあります。本の中の絵を見て、日頃動かしていない部位を万遍なく解し、鍛錬して下さい。但しユックリ、優しく、各部位を労わるが如く、行ってください。無理はしないで。骨盤･腰椎を中心としたストレッチで、首、肩、腰にも連動、これらの歪み・痛みにも効果があります。カラダの歪み、痛みを緩和し、頚椎用枕で頚椎を安定させて眠ると、緩和した症状の改善を促しますので併用により効果が期待できます。
1.かかと伸ばし 2.膝倒し 3.膝抱え 4.つま先上げ 5.腕ひねり 6.足首まわし（本は図書館に）
＃下記の動作で操体法を実感して下さい。カラダに優しい、安全な治療施術です。
例えば、膝倒し－仰向けになり、両膝60°に立て、両膝を合わせ、足の踝を合わせて、その上で
両膝を右へユックリ倒します。戻してから左へユックリ倒します。先ず大半の方が左右どちらかで痛み、不快感を感じると思います。それは腰他に歪みがあります。
例えば右が痛い、不快を感じたら、カラダに歪みがあります。そしたら痛くない左に3－5回ユックリ倒すと、右へ倒す時の痛み、不快感が軽減します。ですが軽減しない時は即中止。他の部位を膝倒しと同じように左右への動作をし、痛みのない部位の運動を探し、全ての運動を解し、鍛錬後、先ほどの痛い部位に戻り、痛い方に倒します。痛みが消えています。あなたの歪みは大幅に軽減しました。(動作は全て息を吐きながら行って下さい)このようにカラダの痛みを軽減するので操体法は痛まない治療法で、カラダに優しいですし、発案者の個人操体を推進していますので、安全です。頚椎用枕は使用者の安全、健康と症状改善を目的に操体法とのコラボ（合作）を決めました。
2.正しい睡眠姿勢で質の高い睡眠と頚椎の鍛錬で症状改善に役立ちます。
頚椎用枕を使用することで頚椎を鍛錬、回復効果が最も期待できる睡眠中に安全に、スムーズに行うことが出来ます。これは頚椎をシッカリと保持することで、頚椎を鍛錬・安定させます。しかも睡眠中ですので、頚椎の筋肉の緊張が弛む状態のなかで、呼吸、寝返り等で自然に、安全に行われますので、頚椎にも優しいです。頚椎を保持すると自然と正しい睡眠姿勢へ導きます。操体法のストレッチで症状が軽減、正しい睡眠姿勢での眠り改善を助けます。頚椎が安定しますと肩コリ、手、指等のシビレも改善に寄与します。鞭打ち症のリハビリにも役立ちます。 頚椎と頚椎用枕を検索、頚椎の重要性を理解、どうして頚椎用枕が必要なのか理解できます。頚椎を安定させることは、腰痛にも大いにプラスです。
3. 歩く、座る、立つ、寝るにおいて、正しい姿勢に努める、これだけでかなりの腰痛、肩こり対策になります。
4. 散歩の効果、散歩を習慣化させる、これはカラダにいいことが多く健康体つくりに役立ちます。
より健康を定着させる為に正しい歩行姿勢での散歩をお薦めします。(頭の上にリンゴを載せ、落とさない姿勢をキープして歩く) 正しい姿勢で歩くことは筋肉を動かすこと、筋肉が動くことは血管やリンパ管を動かし、血液、体液の流れを潤滑にします。内臓をも動かし、健康にいいです。正しい歩行姿勢での散歩はあなたの肩、腰、腹にいい影響を及ぼします、試して下さい、実感できます。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お気に入り：花粉症対策info
もっと腰痛について知りたいので、関連情報を調べてみたよ。
あなたの参考になったかな？
それではどうぞ～
動画腰痛 ニュースステーション久米宏
筋肉痛をなくすためには？ 筋肉痛で悩ませられています。 どうしたらいいでしょう...
筋肉痛をなくすためには？
- 回答 -
操体法のストレッチ＋頚椎用枕（正しい睡眠姿勢に導く、頚椎を矯正・鍛錬）のコラボ（合作）と正しい姿勢での生活に努め、正しい歩行姿勢での散歩20分、これを毎日続けて下さい。解消すると思います。
1.操体法の簡易版ストレッチで、就寝前にベッドで5分間、これでカラダの部位の歪み、痛みを軽減、正しい睡眠姿勢での眠りにより改善します。又朝目覚め後にベッドで5分間、朝のカラダ全身の部位をリフレッシュ。これを毎日朝晩することで、カラダの多くの部位がリニューアルできます。
操体法のストレッチは、足もとから首まで痛い部位まで、左右の動作に痛さが無いかチェック、途中痛い部位があったら、保留にして、ほかの周辺の部位を解し・鍛錬・チェックしていき、ほかが終わってから問題の部位に戻り、解し・鍛錬します。このようにカラダの全体を解し･鍛錬する方法です。無理せず、痛いところは痛くなくなってから解す。これによりいろいろな症状が改善します。下記はこれらの簡易版で、カラダ全体を網羅、日々することでカラダの症状改善に役立ちます。
⇒ 講談社の”朝3分の寝たまま操体法”の109－125ページで 6つのストレッチを紹介、これらの運動で椎間板ヘルニアが手術なしで回復したとの報告もあります。本の中の絵を見て、日頃動かしていない部位を万遍なく解し、鍛錬して下さい。但しユックリ、優しく、各部位を労わるが如く、行ってください。無理はしないで。骨盤･腰椎を中心としたストレッチで、首、肩、腰にも連動、これらの歪み・痛みにも効果があります。カラダの歪み、痛みを緩和し、頚椎用枕で頚椎を安定させて眠ると、緩和した症状の改善を促しますので併用により効果が期待できます。
1.かかと伸ばし 2.膝倒し 3.膝抱え 4.つま先上げ 5.腕ひねり 6.足首まわし（本は図書館に）
＃下記の動作で操体法を実感して下さい。カラダに優しい、安全な治療施術です。
例えば、膝倒し－仰向けになり、両膝60°に立て、両膝を合わせ、足の踝を合わせて、その上で
両膝を右へユックリ倒します。戻してから左へユックリ倒します。先ず大半の方が左右どちらかで痛み、不快感を感じると思います。それは腰他に歪みがあります。
例えば右が痛い、不快を感じたら、カラダに歪みがあります。そしたら痛くない左に3－5回ユックリ倒すと、右へ倒す時の痛み、不快感が軽減します。ですが軽減しない時は即中止。他の部位を膝倒しと同じように左右への動作をし、痛みのない部位の運動を探し、全ての運動を解し、鍛錬後、先ほどの痛い部位に戻り、痛い方に倒します。痛みが消えています。あなたの歪みは大幅に軽減しました。(動作は全て息を吐きながら行って下さい)このようにカラダの痛みを軽減するので操体法は痛まない治療法で、カラダに優しいですし、発案者の個人操体を推進していますので、安全です。頚椎用枕は使用者の安全、健康と症状改善を目的に操体法とのコラボ（合作）を決めました。
2.正しい睡眠姿勢で質の高い睡眠と頚椎の鍛錬で症状改善に役立ちます。
頚椎用枕を使用することで頚椎を鍛錬、回復効果が最も期待できる睡眠中に安全に、スムーズに行うことが出来ます。これは頚椎をシッカリと保持することで、頚椎を鍛錬・安定させます。しかも睡眠中ですので、頚椎の筋肉の緊張が弛む状態のなかで、呼吸、寝返り等で自然に、安全に行われますので、頚椎にも優しいです。頚椎を保持すると自然と正しい睡眠姿勢へ導きます。操体法のストレッチで症状が軽減、正しい睡眠姿勢での眠り改善を助けます。頚椎が安定しますと肩コリ、手、指等のシビレも改善に寄与します。鞭打ち症のリハビリにも役立ちます。 頚椎と頚椎用枕を検索、頚椎の重要性を理解、どうして頚椎用枕が必要なのか理解できます。頚椎を安定させることは、腰痛にも大いにプラスです。
3. 歩く、座る、立つ、寝るにおいて、正しい姿勢に努める、これだけでかなりの腰痛、肩こり対策になります。
4. 散歩の効果、散歩を習慣化させる、これはカラダにいいことが多く健康体つくりに役立ちます。
より健康を定着させる為に正しい歩行姿勢での散歩をお薦めします。(頭の上にリンゴを載せ、落とさない姿勢をキープして歩く) 正しい姿勢で歩くことは筋肉を動かすこと、筋肉が動くことは血管やリンパ管を動かし、血液、体液の流れを潤滑にします。内臓をも動かし、健康にいいです。正しい歩行姿勢での散歩はあなたの肩、腰、腹にいい影響を及ぼします、試して下さい、実感できます。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お気に入り：花粉症対策info
PR
今日も腰痛の悩みを、調べてみたよ。
ほんと、腰痛について、知らないこと多すぎ。
勉強になります！
あなたは、知ってましたか？
動画【腰痛解消】腰痛・肩コリに効くエクササイズ
銀座・茅場町でおすすめの 鍼灸院 を教えて下さい。【腰痛】
辛い腰痛で悩んでいます。立ってるのも座っているのも辛い状態です。鍼治療で治るのではないかと思い、こちらで伺っております。おすすめの鍼灸院を教えて下さい
また腰痛が鍼で治ったという方がいらしゃったら是非教えて頂きたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。
- 回答 -
こんにちは。
主に肩こりで、鍼治療を受けている者です。
「肩こり」や「腰痛」などで紹介したい鍼灸院があります。
「神田・神保町・淡路町」近辺にある、
「みつば治療院」です。
http://hw001.gate01.com/mitsubachi/faq.html
「腰痛は、内臓の疾患が原因で起こる事もあるから、
鍼治療で、必ず治るものではないけど、
腰痛に鍼は効きますよ。」
という話は、ここの先生から聞いた事があります。
（原因となる内臓疾患の名前を聞いたのですが、失念しました。）
質問者様のご希望の「銀座・茅場町」近辺ではないのですが、
参考になれば幸いです。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
<野球>千葉ロッテの金泰均、腰痛で「再契約」は不透明?
...腰痛で一時帰国した千葉ロッテの金泰均(キム･テギュン、29)のブランクが長引く見通しだ。...さらに腰痛が来年の再契約にも悪い影響を及ぼすとも伝えた。...半月後にまた1軍に復帰したが、打順は4番から落ち、腰...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、Yahoo!ニュースに帰属します。)
腰痛なんですけど… ２年位前にぎっくり腰になりました。 それ以降ぎっくり腰には...
腰痛なんですけど…
２年位前にぎっくり腰になりました。
それ以降ぎっくり腰にはなってませんがずっと腰が痛く悩んでます
当時MRIでは軽度のヘルニアと言われました
今現在接骨院に通ってます
この腰痛に関しての質問は沢山見かけますが…
インターネットなどで腰痛が一週間で治ったなど書いてある資料などありますよね効果がなければ返金などの…
どうも信用できないんですが
経験者の声などのレビューがありますけどあんなのその会社の人間が書けばいくらでも書けますし
実際にこういうインターネットの治療をした事ある人いないですかね
- 回答 -
インターネットの広告って大げさでウサんくさいですよね。
まぁ、まずそんなところは行ってみてがっかりするだけでしょう。
というのも、最近友人が脱サラして整体・接骨の専門学校に通い始めたんです。
いろんなウラ話を教えてもらいました。
友人が言うには、整体院や接骨院は腕さえ良ければ、けっこう儲かるらしいんです。
広告費をほとんどかけず、個人経営で１人でやってても儲かちゃうくらいだと。
なぜならリピーターが付くから。
それに、先生一人あたり一日で治療できるお客さんの数も限られてるので、
広告費をかける意味もないと。広告を出すのは最初だけ。
要するに、
腕が良くない＝リピーターがつかない＝広告費かけてお客さん集めるしかない
という構造ができているそうです。
結局、自分で行ってみて腕の良いところを探すしかないのかも・・・
ちなみに、私のオススメ治療法は、サプリメントによる治療です。
最近は腰痛の治療などにもサプリメントが使われていて、けっこう効果がありますよ。
今年７２歳の私の父も昔から腰痛持ちなんですが、サプリで調子が良くなりました。
父は年金生活の傍ら運送屋さんで仕分け作業して働いています。
腰痛だけは我慢して生活していたんですが、
去年から足がシビレるほどの痛みが出て働けなくなってしまったんです。
当然、最初は大学病院に行って診てもらいました。
まずレントゲン撮ったんですが、腰椎の骨がボロボロで椎間板がなくなっていました。
それまで我慢できたのは、少しだけ椎間板が残っていたからだそうです。
お医者さんには痛み止めの治療薬と注射を進められました。
結果、その時は痛みが引くのですが、注射を打たないとまたすぐ痛みが再発してしまうとのこと。
さらに、なんと注射が1回10万円ぐらいして・・・
とても我が家の経済力ではまかなえませんでした。
家族会議を開き、みんなでいい方法を探すことにしました。
その後、私が探し当てたのがサプリメントによる治療法でした。
医療先進国のドイツではサプリメントによる治療法は、もはやあたりまえになっているみたいです。
ワラをもすがる思いで、腰痛に効くとされているサプリを全部試してみたんです。
グルコサミンサン・カルシウム・活性Ⅱ型コラーゲン・キャッツクローなどなど・・・
いろいろなサプリメントを試しましたが、効いたのは活性Ⅱ型コラーゲンでした。
効果が現れるまでに個人差はあるみたいですが、
父の場合は３日でシビレはなくなり、２ヶ月ほどするとバリバリ働けるまで回復しましたよ。
父は今ではすっかり元気に働いています。
活性Ⅱ型コラーゲンは色々なメーカーがありますが、
飲み続けないと効果が出ないのでなるべく手頃な値段のものがいいと思います。
参考までに、活性Ⅱ型コラーゲンを販売しているところを載せておきます。
http://ginza-unihealth.com/index.php?main_page=index&cPath=102
http://www.aikul-net.com/husiou/
http://www.kenriki.co.jp/collagen.html
ウチの父は全部試して、効果はどれも同じだったって言ってました。
なので、一番上の安いやつを飲んでます。
お役に立てれば幸いです。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お気に入り：動画で見る、アトピー性皮膚炎の原因と治療法
ほんと、腰痛について、知らないこと多すぎ。
勉強になります！
あなたは、知ってましたか？
動画【腰痛解消】腰痛・肩コリに効くエクササイズ
銀座・茅場町でおすすめの 鍼灸院 を教えて下さい。【腰痛】
辛い腰痛で悩んでいます。立ってるのも座っているのも辛い状態です。鍼治療で治るのではないかと思い、こちらで伺っております。おすすめの鍼灸院を教えて下さい
また腰痛が鍼で治ったという方がいらしゃったら是非教えて頂きたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。
- 回答 -
こんにちは。
主に肩こりで、鍼治療を受けている者です。
「肩こり」や「腰痛」などで紹介したい鍼灸院があります。
「神田・神保町・淡路町」近辺にある、
「みつば治療院」です。
http://hw001.gate01.com/mitsubachi/faq.html
「腰痛は、内臓の疾患が原因で起こる事もあるから、
鍼治療で、必ず治るものではないけど、
腰痛に鍼は効きますよ。」
という話は、ここの先生から聞いた事があります。
（原因となる内臓疾患の名前を聞いたのですが、失念しました。）
質問者様のご希望の「銀座・茅場町」近辺ではないのですが、
参考になれば幸いです。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
<野球>千葉ロッテの金泰均、腰痛で「再契約」は不透明?
...腰痛で一時帰国した千葉ロッテの金泰均(キム･テギュン、29)のブランクが長引く見通しだ。...さらに腰痛が来年の再契約にも悪い影響を及ぼすとも伝えた。...半月後にまた1軍に復帰したが、打順は4番から落ち、腰...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、Yahoo!ニュースに帰属します。)
腰痛なんですけど… ２年位前にぎっくり腰になりました。 それ以降ぎっくり腰には...
腰痛なんですけど…
２年位前にぎっくり腰になりました。
それ以降ぎっくり腰にはなってませんがずっと腰が痛く悩んでます
当時MRIでは軽度のヘルニアと言われました
今現在接骨院に通ってます
この腰痛に関しての質問は沢山見かけますが…
インターネットなどで腰痛が一週間で治ったなど書いてある資料などありますよね効果がなければ返金などの…
どうも信用できないんですが
経験者の声などのレビューがありますけどあんなのその会社の人間が書けばいくらでも書けますし
実際にこういうインターネットの治療をした事ある人いないですかね
- 回答 -
インターネットの広告って大げさでウサんくさいですよね。
まぁ、まずそんなところは行ってみてがっかりするだけでしょう。
というのも、最近友人が脱サラして整体・接骨の専門学校に通い始めたんです。
いろんなウラ話を教えてもらいました。
友人が言うには、整体院や接骨院は腕さえ良ければ、けっこう儲かるらしいんです。
広告費をほとんどかけず、個人経営で１人でやってても儲かちゃうくらいだと。
なぜならリピーターが付くから。
それに、先生一人あたり一日で治療できるお客さんの数も限られてるので、
広告費をかける意味もないと。広告を出すのは最初だけ。
要するに、
腕が良くない＝リピーターがつかない＝広告費かけてお客さん集めるしかない
という構造ができているそうです。
結局、自分で行ってみて腕の良いところを探すしかないのかも・・・
ちなみに、私のオススメ治療法は、サプリメントによる治療です。
最近は腰痛の治療などにもサプリメントが使われていて、けっこう効果がありますよ。
今年７２歳の私の父も昔から腰痛持ちなんですが、サプリで調子が良くなりました。
父は年金生活の傍ら運送屋さんで仕分け作業して働いています。
腰痛だけは我慢して生活していたんですが、
去年から足がシビレるほどの痛みが出て働けなくなってしまったんです。
当然、最初は大学病院に行って診てもらいました。
まずレントゲン撮ったんですが、腰椎の骨がボロボロで椎間板がなくなっていました。
それまで我慢できたのは、少しだけ椎間板が残っていたからだそうです。
お医者さんには痛み止めの治療薬と注射を進められました。
結果、その時は痛みが引くのですが、注射を打たないとまたすぐ痛みが再発してしまうとのこと。
さらに、なんと注射が1回10万円ぐらいして・・・
とても我が家の経済力ではまかなえませんでした。
家族会議を開き、みんなでいい方法を探すことにしました。
その後、私が探し当てたのがサプリメントによる治療法でした。
医療先進国のドイツではサプリメントによる治療法は、もはやあたりまえになっているみたいです。
ワラをもすがる思いで、腰痛に効くとされているサプリを全部試してみたんです。
グルコサミンサン・カルシウム・活性Ⅱ型コラーゲン・キャッツクローなどなど・・・
いろいろなサプリメントを試しましたが、効いたのは活性Ⅱ型コラーゲンでした。
効果が現れるまでに個人差はあるみたいですが、
父の場合は３日でシビレはなくなり、２ヶ月ほどするとバリバリ働けるまで回復しましたよ。
父は今ではすっかり元気に働いています。
活性Ⅱ型コラーゲンは色々なメーカーがありますが、
飲み続けないと効果が出ないのでなるべく手頃な値段のものがいいと思います。
参考までに、活性Ⅱ型コラーゲンを販売しているところを載せておきます。
http://ginza-unihealth.com/index.php?main_page=index&cPath=102
http://www.aikul-net.com/husiou/
http://www.kenriki.co.jp/collagen.html
ウチの父は全部試して、効果はどれも同じだったって言ってました。
なので、一番上の安いやつを飲んでます。
お役に立てれば幸いです。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お気に入り：動画で見る、アトピー性皮膚炎の原因と治療法
腰痛の最新情報？
気になるので、情報を集めてみました。
あなたも気になってます～？
それでは今日も、始めましょう！
動画腰痛撃退！mission6 ぎっくり腰
靴のかかとが異常に早く削れてしまう 靴のかかとが、異常に早く削れていっています...
靴のかかとが異常に早く削れてしまう
- 回答 -
原因は、２点あると思います。
まず、１点目は、やはり、歩き方でしょうね。あなたは、Ｏ脚ではありませんか？Ｏ脚ですと、靴の外側が極端に減ります。
もし、そうでなければ、背筋・腹筋が衰えて、姿勢が悪くなり、外股歩きになっているんだと思います。歩く時だけ意識しても、あなたがおっしゃる通り、変な動きになり、格好悪いのと、辛いので、長続きせず、改善は期待できません。
鏡の前で、体育の時間にやった「気をつけ！」の姿勢をとってみて下さい。両膝がつきますか？（直に、膝を見ると前かがみになるので正確に分かりません）
もし、１０ｃｍ以上開いていれば、Ｏ脚かもしれないですね。また、気をつけの姿勢の時は、つくけど、歩いている時はつかないのであれば、姿勢の悪さだと思います。
もし、Ｏ脚であれば、残念ながら対処の仕方は分かりません。姿勢の悪さでしたら、これから、背筋・腹筋を鍛え姿勢をよくすれば、改善できます。
姿勢をよくするには、背筋・腹筋を鍛えるのと平行して、日頃から、歩いている時だけでなく、立っている時、座っている時も姿勢を意識して、常に背筋（せすじ）を伸ばすようにして下さい。座った時に足を組んだり、頬杖をついたりするのも、左右どちらか片方の筋肉が緩むのでしないほうがいいでしょう。
最初は、意識していても、すぐ忘れてしまうのですが、気が付いたら、背筋を伸ばす、気が付いたら、背筋を伸ばす、を繰り返し、続けてみて下さい。
そのうち、歩いている時に意識しなくても、両膝が開かなくなり、スマートに歩けるようになります。そうすれば、靴のかかとも極端に減らなくなるでしょう。
また、それだけではなく、姿勢がよくなると、腰痛・肩こり・頭痛なども良くなり、腰の周りの余分なお肉も取れます。私は、女性ですが、こちらの改善を目的にやり始めて、お恥ずかしいのですが、外股が付随的に直りましたので、実証済みです。
ただし、普段の生活の中で実行すると、効果が出るまで、短くて２～３ヶ月、長くて半年はかかると思って下さい。（ジムなどで徹底的に鍛えれば、もう少し短縮できるかもしれません）でも、効果が現れれば、意識しなくても、自然に姿勢がよくなりますので、辛くなくなってきます。それまでの辛抱です。
もう１点の原因ですが、靴のかかとの材質にあると思います。靴のかかとが、ウレタンのように気泡が多く入っている物だと、減りは早いですね。硬く圧縮された物でしたら、それほどではないと思いますよ。
この２点をクリアすれば、だいぶ、靴の減り方が違うと思います。
姿勢がよくなれば、靴のかかとが減らずに、腰の周りのお肉が減ってくれるでしょう。
一石六鳥です。長期戦になりますが、頑張ってみて下さい。
長くなってすいません。お役に立てれば幸いです。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お気に入り：動画で見る、アトピー性皮膚炎の原因と治療法
気になるので、情報を集めてみました。
あなたも気になってます～？
それでは今日も、始めましょう！
動画腰痛撃退！mission6 ぎっくり腰
靴のかかとが異常に早く削れてしまう 靴のかかとが、異常に早く削れていっています...
靴のかかとが異常に早く削れてしまう
- 回答 -
原因は、２点あると思います。
まず、１点目は、やはり、歩き方でしょうね。あなたは、Ｏ脚ではありませんか？Ｏ脚ですと、靴の外側が極端に減ります。
もし、そうでなければ、背筋・腹筋が衰えて、姿勢が悪くなり、外股歩きになっているんだと思います。歩く時だけ意識しても、あなたがおっしゃる通り、変な動きになり、格好悪いのと、辛いので、長続きせず、改善は期待できません。
鏡の前で、体育の時間にやった「気をつけ！」の姿勢をとってみて下さい。両膝がつきますか？（直に、膝を見ると前かがみになるので正確に分かりません）
もし、１０ｃｍ以上開いていれば、Ｏ脚かもしれないですね。また、気をつけの姿勢の時は、つくけど、歩いている時はつかないのであれば、姿勢の悪さだと思います。
もし、Ｏ脚であれば、残念ながら対処の仕方は分かりません。姿勢の悪さでしたら、これから、背筋・腹筋を鍛え姿勢をよくすれば、改善できます。
姿勢をよくするには、背筋・腹筋を鍛えるのと平行して、日頃から、歩いている時だけでなく、立っている時、座っている時も姿勢を意識して、常に背筋（せすじ）を伸ばすようにして下さい。座った時に足を組んだり、頬杖をついたりするのも、左右どちらか片方の筋肉が緩むのでしないほうがいいでしょう。
最初は、意識していても、すぐ忘れてしまうのですが、気が付いたら、背筋を伸ばす、気が付いたら、背筋を伸ばす、を繰り返し、続けてみて下さい。
そのうち、歩いている時に意識しなくても、両膝が開かなくなり、スマートに歩けるようになります。そうすれば、靴のかかとも極端に減らなくなるでしょう。
また、それだけではなく、姿勢がよくなると、腰痛・肩こり・頭痛なども良くなり、腰の周りの余分なお肉も取れます。私は、女性ですが、こちらの改善を目的にやり始めて、お恥ずかしいのですが、外股が付随的に直りましたので、実証済みです。
ただし、普段の生活の中で実行すると、効果が出るまで、短くて２～３ヶ月、長くて半年はかかると思って下さい。（ジムなどで徹底的に鍛えれば、もう少し短縮できるかもしれません）でも、効果が現れれば、意識しなくても、自然に姿勢がよくなりますので、辛くなくなってきます。それまでの辛抱です。
もう１点の原因ですが、靴のかかとの材質にあると思います。靴のかかとが、ウレタンのように気泡が多く入っている物だと、減りは早いですね。硬く圧縮された物でしたら、それほどではないと思いますよ。
この２点をクリアすれば、だいぶ、靴の減り方が違うと思います。
姿勢がよくなれば、靴のかかとが減らずに、腰の周りのお肉が減ってくれるでしょう。
一石六鳥です。長期戦になりますが、頑張ってみて下さい。
長くなってすいません。お役に立てれば幸いです。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お気に入り：動画で見る、アトピー性皮膚炎の原因と治療法
最新記事
(08/18)
(08/17)
(08/16)
(08/14)
(08/02)
