腰痛ってつらいですよね。本ブログでは動画を交えてわかり易く、腰痛解消体操、腰痛解消ストレッチの情報を発信しています。
あなたは腰痛のこと、どれくらい知ってますか？
気になったので調べてみたよ、腰痛について。
みなさんの悩み、本当に深刻ですね。
あなたにとって、有益な情報がありますように！
動画太もも前側ゆるめ。腰痛の原因解消ストレッチ体操
ロッテのテギュン腰痛重症、今季アウトか
腰痛で戦列を離れているロッテ金泰均内野手(29)が重傷であることが27日、分かった。...治療を続けているが、球団関係者は「腰は相当に悪いようだ。治療して何とかなるかもしれないが、今年は難しいかもしれない」と話した。長期離脱は避けられず、場合によっては今季絶望...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、日刊スポーツに帰属します。)
腰痛になったときに腹筋を鍛えると改善に向かうと言いますが腹筋が弱いと腰痛にな...
腰痛になったときに腹筋を鍛えると改善に向かうと言いますが腹筋が弱いと腰痛になりやすいのでしょうか？
腹筋と腰痛の関係を教えて下さい。
- 回答 -
その昔、大横綱、千代の富士には肩の脱臼癖がありました。千代の富士はそれを肩周囲の筋肉を鍛えることで克服しました。例えて言うならそんな感じでしょうか？腰椎（腰の背骨）も一本の骨ではありません。腰椎は５つの骨が関節（椎間板や椎間関節）でつながっていて、その関節に負担がかかったり、損傷をうけることで腰痛が発生します（細かく言えば腰痛の原因はそれだけではありませんが）。そしてその腰椎を安定させているのが腹筋と背筋です。ですから腹筋だけではなく、背筋の筋肉もいっしょに鍛える必要があります。また、腹筋・背筋は痛みのない時に予防的に鍛えるのであって、急性の腰痛が起きた時に鍛えてよくなるものではありません。むしろ急性期は安静が必要です（というか動けません。肩の脱臼でもとても肩周辺の筋肉は動かせません）。慢性の腰痛の患者さんの場合はむしろしっかり鍛えて腰椎を安定化させていった方がよろしいです。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お気に入り：動画で見る骨盤矯正体操
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動画太もも前側ゆるめ。腰痛の原因解消ストレッチ体操
ロッテのテギュン腰痛重症、今季アウトか
腰痛で戦列を離れているロッテ金泰均内野手(29)が重傷であることが27日、分かった。...治療を続けているが、球団関係者は「腰は相当に悪いようだ。治療して何とかなるかもしれないが、今年は難しいかもしれない」と話した。長期離脱は避けられず、場合によっては今季絶望...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、日刊スポーツに帰属します。)
腰痛になったときに腹筋を鍛えると改善に向かうと言いますが腹筋が弱いと腰痛にな...
腰痛になったときに腹筋を鍛えると改善に向かうと言いますが腹筋が弱いと腰痛になりやすいのでしょうか？
腹筋と腰痛の関係を教えて下さい。
- 回答 -
その昔、大横綱、千代の富士には肩の脱臼癖がありました。千代の富士はそれを肩周囲の筋肉を鍛えることで克服しました。例えて言うならそんな感じでしょうか？腰椎（腰の背骨）も一本の骨ではありません。腰椎は５つの骨が関節（椎間板や椎間関節）でつながっていて、その関節に負担がかかったり、損傷をうけることで腰痛が発生します（細かく言えば腰痛の原因はそれだけではありませんが）。そしてその腰椎を安定させているのが腹筋と背筋です。ですから腹筋だけではなく、背筋の筋肉もいっしょに鍛える必要があります。また、腹筋・背筋は痛みのない時に予防的に鍛えるのであって、急性の腰痛が起きた時に鍛えてよくなるものではありません。むしろ急性期は安静が必要です（というか動けません。肩の脱臼でもとても肩周辺の筋肉は動かせません）。慢性の腰痛の患者さんの場合はむしろしっかり鍛えて腰椎を安定化させていった方がよろしいです。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お気に入り：動画で見る骨盤矯正体操
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あなたは腰痛のこと、どれくらい知ってますか？
気になったので調べてみたよ、腰痛について。
みなさんの悩み、本当に深刻ですね。
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動画腰痛に効くツボ、手、足裏などを押した
生理痛が酷いのですが、バファリンより効く鎮痛剤はありますか？ 3日目までずっ...
生理痛が酷いのですが、バファリンより効く鎮痛剤はありますか？
- 回答 -
単なる痛み止めよりも
ホルモンバランスを理想的なものに
近づけて月経痛、生理不順の解消
月経血量の軽減
を目的に低用量ピルを使う場合があります。
低用量ピルの効能はもちろん避妊ですが
現場の先生方に伺うと上記の
使い方をされる先生もいらっしゃいます。
すべての先生ではありませんので、
とりあえず産婦人科で先生に相談してください。
産婦人科で低用量ピルの情報提供
をしているメーカーの者です。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お気に入り：花粉症対策info
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生理痛が酷いのですが、バファリンより効く鎮痛剤はありますか？ 3日目までずっ...
生理痛が酷いのですが、バファリンより効く鎮痛剤はありますか？
- 回答 -
単なる痛み止めよりも
ホルモンバランスを理想的なものに
近づけて月経痛、生理不順の解消
月経血量の軽減
を目的に低用量ピルを使う場合があります。
低用量ピルの効能はもちろん避妊ですが
現場の先生方に伺うと上記の
使い方をされる先生もいらっしゃいます。
すべての先生ではありませんので、
とりあえず産婦人科で先生に相談してください。
産婦人科で低用量ピルの情報提供
をしているメーカーの者です。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お気に入り：花粉症対策info
今日の話題は腰痛情報。
早速口コミを探してみました。
へえ～って、感心しちゃいました。
あなたはいかがでしたか？
動画頭痛・腰痛・目に効くツボ
楽しんごのドドスコ やりすぎは「腰痛の可能性も」と専門医
...先日、あるイベントで、楽しんごがこのドドスコをやりすぎて腰痛になったことを明かし、話題を呼んだ。 ...そのドドスコをやって、腰痛になるというのはちょっと心配。...「腰痛は、椎間板に偏った圧力が加わり、その中の髄核というゼリー状の物質がズレることで起こ...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、@niftyニュースに帰属します。)
腰痛って、治りますか?
腰痛って、治りますか?
- 回答 -
腰が痛いと自分の体をかばいます。しかし、その事によって別の個所に大きな負担がかかり、その負担が腰痛を治りにくくしています。
腰痛の治療は一般的に病院の電気療法治療、温熱治療、ブロック注射、手術、整体のカイロによる骨盤矯正、マッサージ、針治療、お灸などやテレビ雑誌などで紹介している腰痛体操や腹筋、背筋のトレーニング方法など様々ですが腰の状態は良くならず腰の痛みをごまかしながら生活を送ることが多いようです。
腰痛になったそもそもの原因やその腰痛の程度や状況にもよって対処方法は色々あるのですが、症状が軽くなって落ち着いてきたときの対処方法は、日常で腰に負担の少ない生活方法としては、まずは姿勢を正しく保つことがあげられます。
座るときだけではなく立っているときにも良い姿勢を保つようにして自然なS字型カーブを維持するようにしてください。
もうひとつの方法としては普段の生活において膝や股の関節を上手に使ってゆくことがあげられます。
腰を余り曲げないよう、また中腰になるのを避けるために膝や股の関節を使って物事を行ってゆくようにします。
この際には股の関節などが柔らかいほうが腰に重さがかからないので良いようです。
このほか日常生活において腰痛を予防して腰に負担をかけない方法としては、ものを持ち上げるときに腕だけを使わないようにすることがあげられます。腕だけで持ち上げると腰を曲げることにもなりますのでよくありませんよ。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お気に入り：ほうの日記と今日のニュース、動画もあるよ
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動画頭痛・腰痛・目に効くツボ
楽しんごのドドスコ やりすぎは「腰痛の可能性も」と専門医
...先日、あるイベントで、楽しんごがこのドドスコをやりすぎて腰痛になったことを明かし、話題を呼んだ。 ...そのドドスコをやって、腰痛になるというのはちょっと心配。...「腰痛は、椎間板に偏った圧力が加わり、その中の髄核というゼリー状の物質がズレることで起こ...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、@niftyニュースに帰属します。)
腰痛って、治りますか?
腰痛って、治りますか?
- 回答 -
腰が痛いと自分の体をかばいます。しかし、その事によって別の個所に大きな負担がかかり、その負担が腰痛を治りにくくしています。
腰痛の治療は一般的に病院の電気療法治療、温熱治療、ブロック注射、手術、整体のカイロによる骨盤矯正、マッサージ、針治療、お灸などやテレビ雑誌などで紹介している腰痛体操や腹筋、背筋のトレーニング方法など様々ですが腰の状態は良くならず腰の痛みをごまかしながら生活を送ることが多いようです。
腰痛になったそもそもの原因やその腰痛の程度や状況にもよって対処方法は色々あるのですが、症状が軽くなって落ち着いてきたときの対処方法は、日常で腰に負担の少ない生活方法としては、まずは姿勢を正しく保つことがあげられます。
座るときだけではなく立っているときにも良い姿勢を保つようにして自然なS字型カーブを維持するようにしてください。
もうひとつの方法としては普段の生活において膝や股の関節を上手に使ってゆくことがあげられます。
腰を余り曲げないよう、また中腰になるのを避けるために膝や股の関節を使って物事を行ってゆくようにします。
この際には股の関節などが柔らかいほうが腰に重さがかからないので良いようです。
このほか日常生活において腰痛を予防して腰に負担をかけない方法としては、ものを持ち上げるときに腕だけを使わないようにすることがあげられます。腕だけで持ち上げると腰を曲げることにもなりますのでよくありませんよ。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
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