今日の話題は腰痛情報。

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楽しんごのドドスコ やりすぎは「腰痛の可能性も」と専門医

...先日、あるイベントで、楽しんごがこのドドスコをやりすぎて腰痛になったことを明かし、話題を呼んだ。 ...そのドドスコをやって、腰痛になるというのはちょっと心配。...「腰痛は、椎間板に偏った圧力が加わり、その中の髄核というゼリー状の物質がズレることで起こ...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、@niftyニュースに帰属します。)

腰痛って、治りますか?

腰痛って、治りますか?



- 回答 -

腰が痛いと自分の体をかばいます。しかし、その事によって別の個所に大きな負担がかかり、その負担が腰痛を治りにくくしています。



腰痛の治療は一般的に病院の電気療法治療、温熱治療、ブロック注射、手術、整体のカイロによる骨盤矯正、マッサージ、針治療、お灸などやテレビ雑誌などで紹介している腰痛体操や腹筋、背筋のトレーニング方法など様々ですが腰の状態は良くならず腰の痛みをごまかしながら生活を送ることが多いようです。



腰痛になったそもそもの原因やその腰痛の程度や状況にもよって対処方法は色々あるのですが、症状が軽くなって落ち着いてきたときの対処方法は、日常で腰に負担の少ない生活方法としては、まずは姿勢を正しく保つことがあげられます。



座るときだけではなく立っているときにも良い姿勢を保つようにして自然なS字型カーブを維持するようにしてください。

もうひとつの方法としては普段の生活において膝や股の関節を上手に使ってゆくことがあげられます。



腰を余り曲げないよう、また中腰になるのを避けるために膝や股の関節を使って物事を行ってゆくようにします。

この際には股の関節などが柔らかいほうが腰に重さがかからないので良いようです。



このほか日常生活において腰痛を予防して腰に負担をかけない方法としては、ものを持ち上げるときに腕だけを使わないようにすることがあげられます。腕だけで持ち上げると腰を曲げることにもなりますのでよくありませんよ。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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