あなたは腰痛のこと、どれくらい知ってますか？

気になったので調べてみたよ、腰痛について。

みなさんの悩み、本当に深刻ですね。

あなたにとって、有益な情報がありますように！





動画太もも前側ゆるめ。腰痛の原因解消ストレッチ体操







ロッテのテギュン腰痛重症、今季アウトか

腰痛で戦列を離れているロッテ金泰均内野手(29)が重傷であることが27日、分かった。...治療を続けているが、球団関係者は「腰は相当に悪いようだ。治療して何とかなるかもしれないが、今年は難しいかもしれない」と話した。長期離脱は避けられず、場合によっては今季絶望...つづき･･･

(引用元：この記事の著作権は、日刊スポーツに帰属します。)

腰痛になったときに腹筋を鍛えると改善に向かうと言いますが腹筋が弱いと腰痛にな...

腰痛になったときに腹筋を鍛えると改善に向かうと言いますが腹筋が弱いと腰痛になりやすいのでしょうか？

腹筋と腰痛の関係を教えて下さい。



- 回答 -

その昔、大横綱、千代の富士には肩の脱臼癖がありました。千代の富士はそれを肩周囲の筋肉を鍛えることで克服しました。例えて言うならそんな感じでしょうか？腰椎（腰の背骨）も一本の骨ではありません。腰椎は５つの骨が関節（椎間板や椎間関節）でつながっていて、その関節に負担がかかったり、損傷をうけることで腰痛が発生します（細かく言えば腰痛の原因はそれだけではありませんが）。そしてその腰椎を安定させているのが腹筋と背筋です。ですから腹筋だけではなく、背筋の筋肉もいっしょに鍛える必要があります。また、腹筋・背筋は痛みのない時に予防的に鍛えるのであって、急性の腰痛が起きた時に鍛えてよくなるものではありません。むしろ急性期は安静が必要です（というか動けません。肩の脱臼でもとても肩周辺の筋肉は動かせません）。慢性の腰痛の患者さんの場合はむしろしっかり鍛えて腰椎を安定化させていった方がよろしいです。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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