腰痛の最新情報？

気になるので、情報を集めてみました。

あなたも気になってます～？

それでは今日も、始めましょう！



動画大久保裕美のストレッチ(腰痛予防)



おしえてください！！ 最近流行りの岩盤浴ってダイエットに効果あるのでしょうか...

おしえてください！！

最近流行りの岩盤浴ってダイエットに効果あるのでしょうか？？



- 回答 -

岩盤浴とは温めた岩盤の上に寝そべる温熱浴のことです。



岩盤浴方法

石の上に、衣類（汗を吸収する素材のもの）を着たまま寝そべる。

岩盤浴中の水分補給を忘れずに。

大体どこの岩盤浴施設も衣類を着用するようですので、汗を吸ってくれる、綿素材の長袖のＴシャツと、綿素材の長ズボンを持っていると、入浴料金を抑えることができます。



岩盤浴中に効果的に汗を出すには、ミネラルウォーターを飲みましょう。大体岩盤浴施設で販売していますが、私の通っている岩盤浴施設は持ち込みOKなので麦茶を持って行きます、麦茶は血液をサラサラにしてくれます。

岩盤浴に期待できる効果

免疫力の向上・体質改善

アトピー・ニキビ肌・皮膚病など,肌のトラブルの体質改善

腰痛・肩こり・冷え性・生理痛

ダイエット・美容・美肌効果

血圧・血糖値降下作用

関節痛・神経痛・リウマチ等の神経系疾患

胃潰瘍・消化器系の疾患・便秘

肝臓などの新陳代謝疾患

高血圧・低血圧の循環器系疾患

外傷の後遺症・ムチ打ちの後遺症

ストレス解消・自律神経失調症

生活習慣病による体調不良の改善などです。

岩盤浴の留意点

岩盤浴中、岩盤浴後、水分をお取りください。

体調不良の時は、入浴を避けましょう。

飲酒してからの入浴はしてはいけません。



痩せれる可能性はあります。けれど、摂取カロリーを上回った食生活で、運動もしないような状態で、岩盤浴に入れば痩せれるというわけではありませんし、数回の利用で、極端に痩せることはないでしょう。

摂取カロリーを守り、適度な運動を行い、定期的に岩盤浴を行うことで、それらの相乗効果で痩せることが出来ます。



私の考える岩盤浴ダイエット

ダイエットで疲れた気分をリフレッシュさせることが出来たり、継続して利用することで、岩盤浴で期待できる効果がでます。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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