腰痛の最新情報？

気になるので、情報を集めてみました。

あなたも気になってます～？

それでは今日も、始めましょう！



動画クリスタル流治し方の実技・腰痛



声楽での呼吸法を腰痛時の腹筋筋トレに応用したい

　呼吸法ですが、声楽の立場では具体的にどのように指導しているのでしょう？

　こちらは、整形外科医ですが、基本的な腰痛時（通常の筋トレができないケースの方がはるかに多い）の腹筋筋トレ指導に役立てたいのです。どのような形で通常、指導が行われているのでしょうか？　（なお私はバイオメカニクス的に「腹筋＝腰痛の守り神、呼吸法で筋トレ可能」と考えている立場です。）



- 回答 -

体操のいけたに選手が現役を引退した後腰痛になり、予防のため腹筋の筋トレを再開して腰痛が改善した、と聞いた事があります。



しかし、「千の風に乗って」の秋川さんがこの前ラジオ番組で、「歌は、普通の人は腹筋が大事だと思っているようですが、本当は背筋が命で、腹筋の力は抜くんですよ。あとは腰から下を踏ん張るんです」と言っていました。

（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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▼肩こり腰痛には、オフィスで座ったまま「呼吸ストレッチ」 肩こりを防ぐストレッチは拍子抜けするほど単純だ。いすに座ったまま、息を吸いながら両腕を真上に上げて3秒反り、元へ戻るだけ。これを3回繰り返し、つぎは両腕を水平に上げて同様に行う。動作は単純だが、...つづき･･･

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